Quelle est la bonne masse osseuse ?

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L’ indice de masse corporelle (IMC) nous permet de classer en différentes catégories (malnutrition, obésité, etc…) en utilisant nos données de poids et de longueur. Nous comptons souvent sur le fait de savoir s’il faut prendre du poids ou perdre du poids. Cependant, l’IMC révèle de nombreuses faiblesses quant à son exactitude et à sa pertinence. Tout d’abord, le calcul ne tient pas compte du sexe ou de l’âge. Ensuite, il ne distingue pas les différentes masses corporelles telles que la masse osseuse . Si vous voulez apprendre à mieux connaître votre corps, il devient important de savoir ce qu’il est et comment le calculer

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Qu’ est-ce que la masse osseuse ?

C’ est la masse de tous les os dont notre corps est composé. Il représente environ 15% du poids total.

Cette valeur doit être prise rétrospectivement, parce que notre corps est relativement différent, avec une bonne composition, réduisant la masse osseuse diffère d’une personne à l’autre. L’écart le plus important entre deux squelettes de poids opposé est estimé à 2 kg. Il est également nécessaire de distinguer la masse du squelette sec qui ne prend pas en compte la moelle rouge. Ainsi, il est supposé que pour :

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  • Un homme  : 4 à 6 kg
  • Une femme  : 3 à 4 kg

La masse osseuse n’est pas fixe, elle évolue au fil du temps en marquant 3 périodes :

  • Phase de croissance rapide : définie entre la naissance et la vingtième ans environ. C’est le moment où il se développe jusqu’à ce qu’il atteigne son maximum
  • Phase stationnaire dans le plateau : le tissu osseux est continuellement renouvelé. La masse reste généralement la même parce que la dégradation et la formation osseuse fonctionnent de telle manière que l’équilibre
  • Phase de déclinapse, perte osseuse physiologique  : survient de maturité osseuse. Cette étape est différente pour les hommes ou les femmes.

Pour un homme, la perte osseuse est souvent caractérisée par une pente lente décroissante, entre 0,5 -1% par an. Pour une femme, c’est un peu plus complexe. Après la ménopause, la perte osseuse devient plus rapide en raison d’une carence en oestrogène . La baisse se situe entre 3 et 5 % par an pendant environ deux ou trois ans, puis entre 1 et 2 % pour les cinq à dix ans après la ménopause.

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Pourquoi calculer la masse osseuse ?

calcul de la masse osseuse nous permet de mieux comprendre la répartition du poids, de connaître sa corpulence par une donnée numérique et de mettre en perspective l’IMC. Deux individus peuvent avoir le même IMC, mais un écart entre leurs masses osseuses implique des objectifs différents. Dans ce cas, l’un peut en fait avoir une insuffisance pondérale, tandis que l’autre est en moyenne. Ainsi, le calcul de la masse osseuse peut être fait en utilisant un équilibre impédancemètre Le .

Mais assurer un bon équilibre et le poids en ligne avec son corps n’est pas le La principale raison de connaître la masse osseuse. En fait, la connaissance de la masse osseuse est essentielle en radiologie pour les études d’ostéodensitométrie, études qui sont menées pour déterminer un cas d’ostéoporose.

L’ ostéoporose est appelée quand une personne a une diminution de la densité osseuse (moins de minéraux) et des changements dans l’ os de la microarchitecture . Ses os deviennent faibles et sont donc plus sensibles à ce que nous leur infligons. L’ostéoporose est une maladie silencieuse, c’est-à-dire qu’elle ne montrera aucun symptôme pour vous alarmer. C’est au moment du choc ou du traumatisme, bien qu’il semble faible, qu’une fracture se produit sans avertissement. Les conséquences sont :

  • Établissements vertébraux : les vertèbres se déposent, provoquant une déformation de la colonne vertébrale. Cela conduit à une perte de taille (plusieurs cm) et maux de dos. Le plus souvent survient juste avant l’âge de 70
  • Perte des dents ans  : les os de la mâchoire deviennent plus fragiles, les dents deviennent moins fortes et mieux desserrées d’eux.
  • Fracture du poignet  : un simple traumatisme mineur peut causer cela.
  • Fracture du col du fémur  : affecte la mobilité. Ça pourrait conduire à la mort. Habituellement survient après l’âge de 75 ans, il existe donc des études radiologiques, en utilisant des rayons X de faible intensité, pour mesurer la teneur en minéraux de l’os, par unité de surface. C’est grâce à l’absorption de ces rayons par l’os que l’on peut quantifier la masse osseuse (g/cm2).

Masse osseuse dans le calcul du poids idéal

Le calcul de l’IMC n’a pris en compte que la taille et le poids et a négligé la qualité de ce poids. Calcul de l’idéal poids apporte cette qualité en incorporant la masse osseuse dans sa formule. Ainsi, la formule de Monnerot Dumaine donne :

Poids idéal = (taille : 100 (4 circonférence du poignet) /2

Cette formule est la même pour les hommes et les femmes, bien que leurs masses osseuses soient différentes.

Résumé :

  • Qu’est-ce que la masse osseuse ?
  • Pourquoi calculer la masse osseuse ?
  • Masse osseuse dans le calcul du poids