Comment les boissons énergisantes affectent-elles notre corps ?

Découvrez les effets d’une canette de boisson énergisante jusqu’à 12 jours. Elles sont un excellent remontant lorsque vous vous sentez léthargique, mais vous êtes-vous déjà demandé ce que les boissons énergisantes font d’autre à votre corps ? Erwin Johnson, un chercheur, a suivi l’évolution de son corps pendant les 24 premières heures, et les 11 jours suivants, après avoir consommé une canette de 250 ml. Voici ce qu’il a trouvé.

Les différentes réactions de votre corps étape par étape


  • Après 10 minutes :

    c’est à ce moment que la dose de caféine commence à entrer dans votre circulation sanguine, déclenchant un pic dans le rythme cardiaque et la tension artérielle. 

  • Après 15 à 45 minutes :

     vos niveaux de caféine auront atteint un sommet, vous vous sentirez alerte et énergique avec une meilleure concentration. 

  • Après 30-50 minutes :

     toute la caféine a maintenant été absorbée et votre foie réagira souvent en absorbant plus de sucre. 

  • Après 1 heure : 

    préparez-vous, vous êtes sur le point de vivre le “choc des sucres”. De plus, votre taux de caféine diminuera et vous commencerez à vous sentir fatigué.

  • Après 5-6 heures :

     la caféine aura diminué de 50 %. 

  • Après 12 heures :

     toute la caféine de la boisson devrait maintenant être éliminée de votre organisme. Cependant, les temps de sortie varient selon l’âge et le niveau d’activité. 

  • Après 12-24 heures :

     si vous êtes un consommateur régulier de boissons énergisantes, c’est à ce moment que vous commencerez à ressentir des symptômes de sevrage, comme des maux de tête, de l’irritabilité et de la constipation. 

  • Après 7-12 jours : 

    c’est le temps qu’il faut à votre corps pour devenir tolérant à votre dose quotidienne de caféine. Si vous gardez vos niveaux quotidiens inchangés, il est peu probable que vous ressentiez des effets maintenant.

Quelle conclusion peut-on en tirer ?

Les boissons énergisantes sont un mauvais moyen d’obtenir de la caféine. Beaucoup de gens en boivent chaque jour pour les aider à survivre à une semaine chargée. Cependant, compter sur ces boissons pousse notre corps à ses limites et vous prépare pour un crash. 

Comment fonctionne la tomodensitométrie ?

Qu’est-ce que la tomodensitométrie (TDM) ?

Un scan, tomographie informatisée, est une procédure médicale qui prend des photos de l’intérieur de votre corps. Il était connu sous le nom de tomodensitométrie (TDM). Il aide à diagnostiquer les conditions médicales, par exemple lorsqu’une personne a des blessures internes lors d’un accident, et aide les médecins à planifier le traitement médical.

Qu’est-ce qu’un scanner ?

Un scanner est un type de rayon X qui crée des images tridimensionnelles de votre corps. La machine se déplace en un mouvement circulaire autour de vous et prend des radiographies de très fines tranches de votre corps. Cela permet de développer des images très détaillées de votre corps.

Quand utilise-t-on un scanner ?

Un scanner peut être utilisé :

  • pour diagnostiquer et surveiller de nombreuses conditions différentes telles que les tumeurs ou les infections ;
  • pour rechercher des blessures après un accident grave ;
  • pour aider à planifier un traitement tel que la chirurgie ou la radiothérapie ;
  • pour diagnostiquer une anatomie anormale ;
  • pour aider à guider les médecins qui font une biopsie.

Toutes les parties de votre corps peuvent être scannées, et les zones communes comprennent la tête, la poitrine, l’abdomen et le bassin. Un scanner peut également être utilisé pour examiner les os, les vaisseaux sanguins, les tissus mous, par exemple les muscles, et les organes, par exemple le cerveau.

Quels sont les risques possibles d’un scanner ?

La réaction allergique au colorant de contraste

Certains scanners nécessitent l’injection d’un colorant spécial appelé agent de contraste pour aider à montrer certaines structures. Il existe un faible risque de réaction allergique à ce colorant, qui se traduit généralement par une éruption cutanée ou des démangeaisons. Si vous savez que vous êtes allergique à un agent de contraste, dites-le à votre médecin.

L’exposition aux radiations

Les tomodensitomètres modernes utilisent les rayons X, un type de rayonnement qui a été associé au cancer. Bien que la tomodensitométrie produise plus de rayonnement que les autres types d’imagerie, les risques de ce rayonnement doivent être mis en balance avec la nécessité de la tomodensitométrie. Pour minimiser les risques, les scanners ne doivent être utilisés que lorsque cela est nécessaire. 

Les personnes à risque accru comprennent les jeunes et les personnes qui ont subi des scintigraphies répétées. Les scanners sont évités chez ces personnes à moins d’être médicalement nécessaires. 

Est-ce faisable pendant la grossesse ?

Si vous êtes enceinte, ou si vous pensez l’être, parlez-en à votre médecin. Il est préférable d’éviter les scanners pendant la grossesse, car il y a un risque que le rayonnement puisse nuire au bébé à naître. 

Soin de la peau pendant la grossesse, quelles sont les alternatives sécuritaires au rétinol ?

Le rétinol est un grand NON quand vous êtes enceinte. La grossesse est pleine de sacrifices : le café, l’alcool, l’énergie. Mais il n’est pas nécessaire d’ajouter la peau stellaire à la liste. Bien que les ingrédients de soins de la peau comme le rétinol, la référence en matière d’anti-âge, doivent être évités pendant la grossesse (certains traitements sur ordonnance sont associés à des déformations de la colonne vertébrale et/ou du visage chez un fœtus en croissance), il y en a d’autres qui peuvent tout aussi bien faire le travail, affirme un professeur de dermatologie. Voici quelques alternatives au rétinol qui lissent la peau et ne compromettent pas la sécurité de votre bébé.

Du soja

Il s’avère que le soja est comparable à l’acide rétinoïque (le parent le plus agressif du rétinol) dans son effet sur les fibroblastes formant le collagène de la peau (sans la sécheresse connue de la petite Miss R), selon une étude récente publiée dans la Revue internationale de la science cosmétique. Les fibroblastes sont le moteur du collagène de votre peau, et les extraits de soja sont l’huile qui la fait fonctionner. 

Mise en garde  

Les effets du soja, semblables à ceux des œstrogènes, peuvent parfois aggraver la pigmentation si vous avez la peau foncée ou un mélasme (des taches de peau foncée à bronzée sur le visage qui se développent parfois pendant la grossesse). 

Essayez plutôt

La Crème de Nuit d’Aveeno, Positivement Radiant Intensive  (La composante oestrogène est éliminée des produits Aveeno, ce qui les rend sûrs pour tous les types de peau). 

La vitamine C

Ce nutriment a autant sa place dans votre cabinet de beauté que dans votre cuisine. En fait, la vitamine C joue un rôle crucial dans la production de collagène, une protéine de la peau qui lui donne sa structure et son élasticité, selon une étude publiée dans Les thérapies complémentaires en pratique clinique. 

De plus, comme la vitamine C est un antioxydant, elle protège les cellules des dommages (les signes de vieillissement) en combattant les radicaux libres (souvent le résultat des dommages causés par les UV). C’est l’une de mes recommandations pour les femmes enceintes. 

Essayez plutôt

Le sérum concentré super antioxydant, Choice Resist de Paula . 

L’acide kojique

Non seulement le rétinol élimine les ridules, mais il éclaircit votre teint en épaississant le derme et en réduisant la quantité de cellules mortes à la surface de la peau. L’acide kojique, un extrait botanique dérivé d’un champignon, agit en bloquant l’une des enzymes nécessaires à la pigmentation, de sorte que votre peau reste sans taches et brillante sans rétinol. 

Essayez plutôt

Le Skinceuticals Phyto +. 

L’acide glycolique

L’acide glycolique aide à garder la peau claire en éliminant l’excès de sébum et en exfoliant les cellules mortes. De plus, il crée des plaies microscopiques dans la peau qui génèrent la production de collagène. (Donc, oui, les blessures sont une bonne chose). Bien qu’un gommage que vous obtiendriez chez le dermatologue ait habituellement une concentration d’acide glycolique d’environ 40 %, vous verrez toujours une différence après avoir utilisé des produits à domicile à des concentrations plus faibles. 

Rappelez-vous : Comme le rétinol, les produits contenant de l’acide glycolique peuvent augmenter la sensibilité au soleil, alors assurez-vous de porter un écran solaire. 

Essayez plutôt

La tonique à l’acide glycolique de Mario Badescu. 

En quoi la mousse à mémoire de forme constitue la meilleure option pour votre sommeil ?

Vous ne pouvez pas dormir ? Un oreiller à mémoire de forme peut aider. La mousse à mémoire de forme est fabriquée en combinant du polyuréthane, une résine synthétique couramment utilisée, avec des produits chimiques qui en augmentent l’épaisseur. Cette épaisseur accrue donne une densité supplémentaire à la mousse mémoire.

Quels sont les avantages de la mousse à mémoire de forme ?

La mousse à mémoire de forme possède plusieurs caractéristiques uniques. Il est sensible à la température, donc une chaleur élevée rend la mousse plus douce. C’est pourquoi les oreillers et matelas en mousse à mémoire de forme épousent les courbes du corps, puis retrouvent leur planéité d’origine en se rafraîchissant pendant la journée. 

La mousse à mémoire de forme est également résistante aux acariens et aux parasites, ce qui peut aider les personnes allergiques. La mousse haute densité empêche le matelas entier de bouger lorsqu’une personne change de position, ce qui permet aux conjoints de dormir plus facilement l’un à côté de l’autre. Enfin, les matelas en mousse à mémoire de forme sont très durables et durent donc beaucoup plus longtemps que les matelas conventionnels.

Quels sont les avantages des oreillers à mémoire de forme ?

Il existe une grande variété d’options d’oreillers en mousse à mémoire de forme. Il y a le classique oreiller profilé en mousse à mémoire de forme, qui comporte une profonde entaille où repose la tête, et une mousse de soutien sous le cou. Certains d’entre eux comprennent des housses à la texture lisse en coton ou en satin, où sont traités avec des produits chimiques qui rendent les oreillers résistants aux allergènes, aux bactéries et aux parasites. 

Il existe également des oreillers en duvet d’oie 100 % naturel avec un noyau en mousse à mémoire de forme. Ces oreillers combinent la sensation douce et moelleuse du duvet d’oie avec les propriétés de soutien de la mousse à mémoire de forme. Pour les personnes allergiques au duvet d’oie, il y a également un oreiller en fibre de polyester qui imite la sensation du duvet d’oie sans la présence d’allergènes. Les oreillers en mousse à mémoire de forme coûtent habituellement entre 25 euros et 60 euros, mais ils ont tendance à durer un peu plus longtemps que les oreillers moins chers.

Quels sont les avantages des matelas à semi mémoire de forme ?

Il existe des matelas de 30 cm d’épaisseur qui comprennent une couche de base de 20 cm de mousse conventionnelle surmontée de 10 cm de mousse à mémoire de forme. Il y a également des matelas de 20 cm d’épaisseur qui a une base de 15 cm d’épaisseur de mousse conventionnelle surmontée de 5 cm de mousse mémoire. Ces matelas coûtent entre 800 et 1 000 euros, et ils sont généralement garantis dix ans. 

Tous les matelas en mousse à mémoire de forme dégagent une odeur chimique lorsqu’ils sont neufs, et certaines marques de produits en mousse à mémoire de forme conservent cette odeur beaucoup plus longtemps. Cette odeur pourrait être attribuée à des quantités plus élevées d’ignifugeants utilisés pour rendre les produits conformes aux lois concernant l’inflammabilité des matelas et de la literie. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont aussi extrêmement lourds et peuvent tenir au chaud pendant le sommeil en raison de la haute densité de la mousse.

Quels sont les avantages des sur-matelas ?

Pour ceux qui ne sont pas prêts à s’engager financièrement dans un matelas en mousse à mémoire de forme, un sur-matelas pourrait être un meilleur choix. Les surmatelas peuvent coûter aussi peu que 100 euros et ne sont que quelques centimètres de mousse à mémoire de forme qui se pose sur un matelas conventionnel. L’épaisseur supplémentaire nécessite des feuilles à poche plus profonde et dure généralement de deux à cinq ans. 

Les toppers peuvent durer plus longtemps s’ils sont déplacés tous les trois mois. La première fois, le topper doit être tourné dans le sens des aiguilles d’une montre. Au bout de trois mois, retournez le couvercle. Puis, au bout de trois mois, tournez à nouveau le topper dans le sens des aiguilles d’une montre, et ainsi de suite. Cela permet d’éviter une usure excessive à un endroit quelconque du sur-matelas, ce qui prolonge sa durée de vie de plusieurs années.

Quels sont les exercices cardiovasculaires à faire si on ne veut pas courir ?

Selon les recommandations des spécialistes du contrôle et de la prévention des maladies, chaque semaine vous avez besoin de faire au moins 75 minutes d’activité cardiovasculaire intense et vigoureuse comme la course à pied, pour rester en bonne santé. Courir à une vitesse moyenne de 13 km/h pendant 30 minutes aide une personne de 70 kg à brûler environ 409 calories. Mais cela peut être difficile pour les personnes qui ont des problèmes articulaires ou qui font de l’embonpoint. Ou bien vous êtes peut-être parfaitement capable de supporter l’impact de la course à pied, mais vous trouvez cela tout simplement ennuyeux. En fin de compte, vous devez trouver une activité que vous aimez afin de faire de l’exercice une partie régulière de votre vie.

Allez au gymnase

Au gymnase, il existe de nombreuses options d’exercices cardiovasculaires qui valent la course à pied et qui brûlent aussi bien les calories. Faites du vélo stationnaire à une vitesse de 22 à 25 km/h pour brûler environ 372 calories en 30 minutes. Cet exercice peut être un bon choix pour les personnes qui pèsent 60 kg et plus. 

Un vélo elliptique, composé de pédales fixées sur des rails de glissement, imite le mouvement de la course à pied. Si vous travaillez sur un vélo elliptique à un effort perçu qui est égal à ce que vous atteignez au cours d’une course, vous brûlerez les mêmes calories et connaîtrez les mêmes bénéfices cardiovasculaires. 

Le rameur brûle moins de calories en 30 minutes, seulement 316, mais c’est aussi un moyen efficace de faire du cardio sans courir. 

Participez à un cours de danse ou d’aérobie pour faire des exercices de mise en forme afin de brûler des calories et de maintenir votre rythme cardiaque à un niveau élevé pendant une période prolongée, comme vous le faites pendant une course à pied.

Les exercices à la maison

Si les appareils de gym sont hors de portée ou trop banals pour vous, faites de l’exercice à la maison. De la gymnastique suédoise vigoureuse qui inclut des sauts, des mouvements analytiques, une marche lente accompagnée éventuellement de chant brûle environ 300 calories en 30 minutes. Vous pouvez faire le tour de ces exercices en les exécutant chacun pendant environ une minute avant de passer au suivant, pour réduire la monotonie. 

La corde à sauter se rapproche de la course à pied avec 372 calories brûlées en 30 minutes, et peut être faite à peu près n’importe où avec un équipement peu coûteux. Travaillez à un niveau d’intensité élevé lorsque vous faites de la gymnastique suédoise et de la corde à sauter pour augmenter de façon significative votre fréquence cardiaque.

Les activités à l’extérieur

Faites du vélo a une cadence similaire à celle de la course à pied, tout en travaillant les muscles des jambes d’une manière légèrement différente. Cela peut ajouter de l’équilibre à votre routine. Par une journée chaude et ensoleillée, vous pouvez aussi vous rendre à la piscine pour faire des longueurs et brûler 372 calories en 30 minutes. 

Attachez une paire de patins à roulettes alignées et allez dans un parc local pour travailler vos jambes et brûler ainsi 442 calories en 30 minutes. L’escalade brûle 409 calories par demi-heure et vous permet d’aller en plein air sans avoir à marcher sur les sentiers. 

Les activités à faible intensité 

Vous pouvez également combler vos besoins d’exercice hebdomadaires avec une activité moins intense. Les médecins disent que 150 minutes par semaine d’activités à niveau d’intensité modéré améliorent votre capacité aérobique. Une activité à intensité modérée comprend la marche rapide, une partie de tennis en double ou même du jardinage intensif incluant la poussée d’une tondeuse et le désherbage. Tant que vous respirez plus fort et que votre cœur bat plus fort pendant au moins 10 minutes, vous aidez votre système cardiovasculaire à se renforcer.

Comment se manifeste le TDAH chez les enfants ?

Qu’est-ce que le TDAH ?

Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble du développement qui commence dès la petite enfance. Les enfants atteints du TDAH peuvent avoir de la difficulté à se concentrer et peuvent devenir hyperactifs au point que leur état peut nuire à leur scolarité, à leurs amis ou à leur vie familiale. 

Tous les hyperactifs sont-ils atteints de TDAH ?

Tous les enfants présentent les symptômes du TDAH à un certain degré. Il est normal que les enfants soient agités et distraits de temps en temps, qu’ils soient actifs et qu’ils aient beaucoup d’énergie. Beaucoup d’enfants qui ont des problèmes de comportement et des difficultés de concentration ne souffrent pas de TDAH ou alors ils peuvent ne souffrir que d’une forme légère de TDAH. Le défi pour les parents et les professionnels de la santé est de reconnaître la différence entre les problèmes de comportement normaux et les symptômes du TDAH, qui nécessitent un traitement précoce. 

Quelles peuvent-être les causes du TDAH ?

Le nombre de diagnostics de TDAH est en augmentation, et les raisons de cette augmentation sont inconnues. Cette augmentation peut toutefois s’expliquer, du moins en partie, par une meilleure reconnaissance. Il y a beaucoup de troubles du comportement et du développement qui peuvent causer des symptômes du TDAH chez les jeunes enfants, il est donc important d’avoir une évaluation adéquate. Les autres raisons pour lesquelles les enfants sont inattentifs, impulsifs ou hyperactifs sont des problèmes de santé ou émotionnels, des difficultés d’apprentissage ou un manque de sommeil. 

Comment diagnostiquer le TDAH ?

Des critères stricts sont utilisés pour diagnostiquer le TDAH. Si votre enfant présente 6 symptômes ou plus pendant au moins 6 mois à un point tel que cela interfère avec sa vie quotidienne, on peut diagnostiquer un TDAH. Environ 1 enfant sur 20 présente des symptômes de TDAH. C’est plus fréquent chez les garçons. 

Est-il possible de traiter le TDAH ?

La plupart des enfants finissent par s’en sortir, mais certains continuent à présenter des symptômes de TDAH à l’âge adulte. La bonne nouvelle est que le TDAH est traitable. Les thérapies psychologiques et comportementales, les techniques parentales positives et la médecine peuvent toutes être efficaces. Un plan de traitement approprié, incluant le soutien des parents, des écoles et des professionnels de la santé, peut aider les enfants atteints du TDAH à améliorer leur attention et leur comportement. De nombreux enfants atteints du TDAH obtiennent de bons résultats, tant à l’école que sur le plan social.